{"id":11505,"date":"2024-04-18T01:00:39","date_gmt":"2024-04-18T01:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/?p=11505"},"modified":"2024-04-17T15:37:18","modified_gmt":"2024-04-17T15:37:18","slug":"las-sardinas-en-lata-tienen-los-mismos-beneficios-que-las-sardinas-frescas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/es\/las-sardinas-en-lata-tienen-los-mismos-beneficios-que-las-sardinas-frescas\/","title":{"rendered":"\u00bfLas sardinas en lata tienen los mismos beneficios que las sardinas frescas?"},"content":{"rendered":"<p>Este pescado, que pertenece al grupo de los azules, tiene un alto contenido en grasa, principalmente de la familia Omega 3. De hecho, comparadas con otros pescados azules, las sardinas son las que contienen m\u00e1s. <strong>Una raci\u00f3n de sardinas (125 g) casi cubre el 100% de las necesidades de consumo de grasas que se recomienda en un d\u00eda<\/strong>.<\/p>\n<p>Aunque pueda parecer contradictorio, debes saber que <strong>tanto las sardinas en lata como las sardinas que se consumen en fresco tienen los mismos beneficios<\/strong>. Sin embargo, <strong>las sardinas en lata son m\u00e1s ricas en calcio<\/strong>. \u00bfQuieres saber el por qu\u00e9?<\/p>\n<p>La raz\u00f3n se encuentra en <strong>el tratamiento t\u00e9rmico al que se somete la sardina para hacer la conserva<\/strong>, que hace que la espina se ablande y una parte del calcio pase a la carne.<\/p>\n<p><strong>Descubre en <a href=\"https:\/\/www.ametllerorigen.com\/es\/blog\/descubre-los-beneficios-de-las-sardinas-en-lata\">el blog<\/a> por qu\u00e9 son tan buenas las sardinas de lata<\/strong> y todos sus beneficios.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este pescado, que pertenece al grupo de los azules, tiene un alto contenido en grasa, principalmente de la familia Omega 3. De hecho, comparadas con otros pescados azules, las sardinas son las que contienen m\u00e1s. 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