{"id":12451,"date":"2024-08-31T01:00:32","date_gmt":"2024-08-31T01:00:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/?p=12451"},"modified":"2024-08-02T09:12:00","modified_gmt":"2024-08-02T09:12:00","slug":"6-principales-beneficios-de-los-frutos-secos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/es\/6-principales-beneficios-de-los-frutos-secos\/","title":{"rendered":"6 principales beneficios de los frutos secos"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">\u00bfSab\u00edas que <b>se recomienda consumir entre 3 y 7 raciones (unos 35 g) de frutos secos a la semana<\/b>? Y es que se trata de un <b>alimento muy beneficioso y nutritivo para la salud<\/b>. Coincidiendo que hoy se celebra el D\u00eda Mundial de los Frutos Secos, <b>te explicamos los 6 principales beneficios que te aporta su consumo para tu organismo<\/b>: <\/span><\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li1\"><span class=\"s1\">Contienen <b>grasas cardiosaludables<\/b> que, como bien indica su nombre, se les atribuye un papel protector a nivel cardiovascular, para la diabetes y algunos tipos de c\u00e1ncer. <\/span><\/li>\n<li class=\"li1\"><span class=\"s1\">Tienen un<b> alto contenido en fibra<\/b>, te aportan entre 6 y 7 g de fibra por cada 100 g. <\/span><\/li>\n<li class=\"li1\"><span class=\"s1\">Tienen un <b>alto contenido en prote\u00ednas<\/b>: las almendras y las nueces son las que m\u00e1s tienen. <\/span><\/li>\n<li class=\"li1\"><span class=\"s1\">Son <b>ricos en calcio<\/b>: un pu\u00f1ado de frutos secos te aporta entre 28 y 70 mg de calcio. <\/span><\/li>\n<li class=\"li1\"><span class=\"s1\">Son <b>fuente de vitamina E<\/b>, que juega un papel antioxidante en tus c\u00e9lulas y algunas <b>vitaminas de grupo B<\/b>. <\/span><\/li>\n<li class=\"li1\"><span class=\"s1\">Son <b>ricos en antioxidantes<\/b>. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Ahora que ya lo sabes, incorpora frutos secos en tu dieta, \u00a1y disfruta de todas sus propiedades! <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSab\u00edas que se recomienda consumir entre 3 y 7 raciones (unos 35 g) de frutos secos a la semana? 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