{"id":1259,"date":"2021-03-18T08:41:00","date_gmt":"2021-03-18T08:41:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/?p=1259"},"modified":"2021-03-17T08:43:58","modified_gmt":"2021-03-17T08:43:58","slug":"las-fresas-fuente-de-vitamina-c","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/es\/las-fresas-fuente-de-vitamina-c\/","title":{"rendered":"Las fresas, fuente de vitamina C"},"content":{"rendered":"\n

Las fresas son una de las frutas de temporada por excelencia ahora que se acerca la primavera. Por su sabor, su aroma y, sobre todo, por sus propiedades<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfSabes cu\u00e1les son las propiedades y nutrientes de esta fruta que se empez\u00f3 a cultivar por primera vez en Francia? Las fresas son una gran fuente de vitamina C<\/strong>, con un porcentaje superior al que nos aporta una naranja por 100g. Una raci\u00f3n media de fresas (150 g), contiene aproximadamente 86 mg de vitamina C, mientras que una naranja mediana (225 g) contiene 82 mg. De todos modos, en ambos casos se supera la ingesta recomendada de vitamina C que se debe consumir a diario (60 mg)<\/strong>. Por otro lado, esta deliciosa fruta roja contiene varios \u00e1cidos<\/strong> org\u00e1nicos, como el \u00e1cido c\u00edtrico, el \u00e1cido m\u00e1lico o el \u00e1cido ox\u00e1lico con propiedades antioxidantes.<\/p>\n\n\n\n

\u00a1Aprovecha ahora que es tiempo de fresas e incorp\u00f3ralas en tu dieta! Ya sea con macedonia, con un poco de zumo de naranja, a trocitos dentro de un yogur o solas. Si te sobran, las puedes congelar y utilizarlas m\u00e1s adelante para preparar un batido con yogur o leche y otras frutas que tengas congeladas.<\/p>\n\n\n\n

Recuerda que para llevar una dieta equilibrada, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) recomienda consumir un m\u00ednimo de tres piezas de fruta al d\u00eda<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Las fresas son una de las frutas de temporada por excelencia ahora que se acerca la primavera. Por su sabor, su aroma y, sobre todo, por sus propiedades. \u00bfSabes cu\u00e1les son las propiedades y nutrientes de esta fruta que se empez\u00f3 a cultivar por primera vez en Francia? 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