{"id":12782,"date":"2024-10-10T01:00:15","date_gmt":"2024-10-10T01:00:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/?p=12782"},"modified":"2024-10-09T12:49:05","modified_gmt":"2024-10-09T12:49:05","slug":"cuantas-piezas-de-fruta-hay-que-comer-al-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/es\/cuantas-piezas-de-fruta-hay-que-comer-al-dia\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1ntas piezas de fruta hay que comer al d\u00eda?"},"content":{"rendered":"

Comer fruta te ayuda a<\/span> prevenir enfermedades y te aporta vitaminas<\/b> y minerales que son beneficiosos para el funcionamiento de tu cuerpo. Pero, \u00bfCu\u00e1ntas piezas de fruta tienes que comer al d\u00eda?\u00a0<\/span><\/p>\n

Lo ideal es comer, como m\u00ednimo,<\/span> tres piezas de fruta al d\u00eda<\/b> y dos raciones de hortalizas. La mejor manera de consumir la fruta es <\/span>entera o cortada a trozos<\/b>, de postre, a media ma\u00f1ana o de merienda.\u00a0<\/span><\/p>\n

Una raci\u00f3n de fruta equivale a una pieza de fruta mediana<\/b> (una manzana, un pl\u00e1tano, una pera, \u2026) <\/span>a una o dos porciones de una fruta grande<\/b> (mel\u00f3n, sand\u00eda, \u2026) o a <\/span>un bol de frutas m\u00e1s peque\u00f1as<\/b> (cerezas, uvas, fresas, \u2026)\u00a0<\/span><\/p>\n

Para que te resulte m\u00e1s f\u00e1cil comer fruta puedes <\/span>prepararla cortada<\/b> mientras haces la comida o la cena y guardarla en la nevera, lista para el postre. Asimismo, para un consumo sostenible, es importante elegir <\/span>frutas de temporada<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Comer fruta te ayuda a prevenir enfermedades y te aporta vitaminas y minerales que son beneficiosos para el funcionamiento de tu cuerpo. Pero, \u00bfCu\u00e1ntas piezas de fruta tienes que comer al d\u00eda?\u00a0 Lo ideal es comer, como m\u00ednimo, tres piezas de fruta al d\u00eda y dos raciones de hortalizas. La mejor manera de consumir la … Continuar leyendo \u00ab\u00bfCu\u00e1ntas piezas de fruta hay que comer al d\u00eda?\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":12780,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","advgb_blocks_editor_width":"","advgb_blocks_columns_visual_guide":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-12782","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"author_meta":{"display_name":"Mireia Zaragoza","author_link":"https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/es\/author\/mzaragoza\/"},"featured_img":"https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/App_fruita-300x102.jpg","uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/App_fruita.jpg",1000,340,false],"thumbnail":["https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/App_fruita-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/App_fruita-300x102.jpg",300,102,true],"medium_large":["https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/App_fruita-768x261.jpg",768,261,true],"large":["https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/App_fruita.jpg",840,286,false],"1536x1536":["https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/App_fruita.jpg",1000,340,false],"2048x2048":["https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/App_fruita.jpg",1000,340,false],"post-thumbnail":["https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/App_fruita.jpg",1000,340,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"Mireia Zaragoza","author_link":"https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/es\/author\/mzaragoza\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Comer fruta te ayuda a prevenir enfermedades y te aporta vitaminas y minerales que son beneficiosos para el funcionamiento de tu cuerpo. 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