{"id":1789,"date":"2021-05-01T17:10:00","date_gmt":"2021-05-01T17:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/?p=1789"},"modified":"2021-05-01T19:14:02","modified_gmt":"2021-05-01T19:14:02","slug":"el-atun-fuente-de-acidos-grasos-omega-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/es\/el-atun-fuente-de-acidos-grasos-omega-3\/","title":{"rendered":"El at\u00fan, fuente de \u00e1cidos grasos omega-3"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00bfSab\u00edas que el at\u00fan es uno de los pescados azules m\u00e1s consumidos y tiene muchas propiedades para tu salud? Hoy, coincidiendo con el <strong>D\u00eda Mundial del at\u00fan<\/strong>, te explicamos todos los beneficios que te aporta este pescado.<\/p>\n\n\n\n<p>El at\u00fan es <strong>rico en \u00e1cidos grasos omega-3 que protegen tu salud cardiovascular y tienen propiedades antiinflamatorias<\/strong>. Por otro lado, es el pescado con <strong>m\u00e1s contenido de prote\u00ednas de alto valor biol\u00f3gico<\/strong>, en comparaci\u00f3n con otros pescados y carnes.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, te aporta una gran cantidad de <strong>vitaminas del grupo B<\/strong>, que te ayudan <strong>a mantener sanas las neuronas y los gl\u00f3bulos sangu\u00edneos<\/strong>. Tambi\u00e9n es una <strong>fuente de vitamina D, necesaria para fortalecer los huesos y mantenerlos saludables, mejorar la salud de tu sistema inmunitario y la funci\u00f3n muscular<\/strong>. Respecto a los minerales que contiene, destacan el <strong>f\u00f3sforo y el selenio<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Recuerda que la <strong>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) recomienda consumir entre 3-4 raciones de pescado a la semana<\/strong> y, como m\u00ednimo, una de las veces debe ser pescado azul como el at\u00fan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSab\u00edas que el at\u00fan es uno de los pescados azules m\u00e1s consumidos y tiene muchas propiedades para tu salud? Hoy, coincidiendo con el D\u00eda Mundial del at\u00fan, te explicamos todos los beneficios que te aporta este pescado. El at\u00fan es rico en \u00e1cidos grasos omega-3 que protegen tu salud cardiovascular y tienen propiedades antiinflamatorias. 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