{"id":2638,"date":"2021-06-25T09:10:14","date_gmt":"2021-06-25T09:10:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/?p=2638"},"modified":"2021-06-25T12:11:39","modified_gmt":"2021-06-25T12:11:39","slug":"cuida-tu-microbiota-intestinal-comiendo-frutas-y-verduras-variadas-y-de-colores-distintos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/es\/cuida-tu-microbiota-intestinal-comiendo-frutas-y-verduras-variadas-y-de-colores-distintos\/","title":{"rendered":"\u00a1Cuida tu microbiota intestinal comiendo frutas y verduras variadas y de colores distintos!"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00bfSab\u00edas que una microbiota sana y rica es clave para gozar de buena salud? La microbiota es el conjunto de microorganismos que habitan en nuestro intestino y que nos ayudan a protegernos de enfermedades y mantener una buena salud.<\/p>\n\n\n\n<p>Para cuidar tu microbiota intestinal, hay que seguir una dieta variada y saludable a base de frutas, hortalizas, legumbres y cereales integrales.<\/p>\n\n\n\n<p>Coincidiendo con el <strong>D\u00eda Mundial del Microbioma Humano<\/strong>, que se celebra ma\u00f1ana, queremos explicarte que es <strong>tan importante la cantidad de frutas y verduras que comes, como que \u00e9stas sean de colores y variedades distintas. <\/strong>Y es que <strong>el color de cada fruta y verdura tiene relaci\u00f3n con sus propiedades nutricionales.<\/strong> \u00bfLo sab\u00edas?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>El color lila se asocia a propiedades antioxidantes, que ayudan a reducir el riesgo de padecer c\u00e1ncer, accidentes cerebrovasculares y enfermedades card\u00edacas.<\/li><li>El color rojo se asocia a alimentos que ayudan a disminuir el riesgo de padecer c\u00e1ncer y mejorar la salud cardiovascular.<\/li><li>Los alimentos de color naranja o amarillo contienen betacarotenos, que ayudan a la salud ocular.<\/li><li>Los de color marr\u00f3n o blanco contienen fitoqu\u00edmicos, con propiedades antivirales y antibacterianas y potasio.<\/li><li>Las frutas y verduras de color verde contienen fitoqu\u00edmicos, con propiedades anticancer\u00edgenas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Desde Ametller Origen participamos en el congreso <em><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=slplUXClFtA?utm_source=app&amp;utm_medium=appes&amp;utm_campaign=org\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">International Human Microbiome Consortium Congress<\/a><\/em>, que se celebra ma\u00f1ana en Barcelona y re\u00fane a cient\u00edficos e investigadores en el campo del microbioma humano.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1Sigamos avanzando juntos hacia un mundo m\u00e1s saludable!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSab\u00edas que una microbiota sana y rica es clave para gozar de buena salud? 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