{"id":2790,"date":"2021-07-06T12:21:09","date_gmt":"2021-07-06T12:21:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/?p=2790"},"modified":"2021-07-06T12:21:12","modified_gmt":"2021-07-06T12:21:12","slug":"cuida-tu-corazon-con-el-aguacate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/es\/cuida-tu-corazon-con-el-aguacate\/","title":{"rendered":"\u00a1Cuida tu coraz\u00f3n con el aguacate!"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00bfSab\u00edas que el aguacate contiene diferentes grasas beneficiosas para tu salud cardiovascular? Estas <strong>grasas, que llamamos &#8216;saludables&#8217;<\/strong>, son principalmente monoinsaturadas y <strong>protegen tu coraz\u00f3n y evitan la formaci\u00f3n de colesterol.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El aguacate tambi\u00e9n es una gran fuente de vitamina E, un potente antioxidante, de vitaminas del grupo B, esenciales para el buen funcionamiento del sistema nervioso, y vitamina C, que act\u00faa tambi\u00e9n como antioxidante. Asimismo, destaca por su alto contenido en potasio, mineral esencial para el sistema nervioso y los m\u00fasculos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Trucos para saber el punto de madurez<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ahora que ya conoces las propiedades, \u00a1te explicaremos c\u00f3mo saber si un aguacate est\u00e1 maduro! Tienes que fijarte en la parte donde empieza el tallo: <strong>si est\u00e1 de color verde, tienes que esperar un poquito m\u00e1s; si est\u00e1 de color amarillo, el aguacate est\u00e1 en su punto \u00f3ptimo y si est\u00e1 de color marr\u00f3n, \u00a1querr\u00e1 decir que ya est\u00e1 demasiado maduro!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Finalmente, si no te comes todo un aguacate entero, <strong>te recomendamos que lo guardes en la nevera con el hueso; de este modo no se oxidar\u00e1.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Recuerda que, aunque puedes consumir aguacate a diario, una raci\u00f3n razonable equivale a medio aguacate.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSab\u00edas que el aguacate contiene diferentes grasas beneficiosas para tu salud cardiovascular? Estas grasas, que llamamos &#8216;saludables&#8217;, son principalmente monoinsaturadas y protegen tu coraz\u00f3n y evitan la formaci\u00f3n de colesterol. 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