{"id":3046,"date":"2021-08-12T09:21:37","date_gmt":"2021-08-12T09:21:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/?p=3046"},"modified":"2021-08-12T09:21:41","modified_gmt":"2021-08-12T09:21:41","slug":"sigue-una-dieta-rica-en-magnesio-con-estos-alimentos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/es\/sigue-una-dieta-rica-en-magnesio-con-estos-alimentos\/","title":{"rendered":"Sigue una dieta rica en magnesio con estos alimentos"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00bfSabes qu\u00e9 frutas y verduras debes consumir para obtener magnesio? Este <strong>mineral es esencial<\/strong> para tu organismo porque juega un papel fundamental en la <strong>formaci\u00f3n de los huesos<\/strong> \u2013el esqueleto humano est\u00e1 formado en un 60% por magnesio-, la <strong>relajaci\u00f3n muscular<\/strong>, el <strong>buen funcionamiento del coraz\u00f3n<\/strong> y el <strong>metabolismo de nutrientes<\/strong> como las prote\u00ednas, grasas o carbohidratos.<\/p>\n\n\n\n<p>Estos son <strong>algunos de los alimentos con m\u00e1s magnesio:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Espinacas<\/li><li>Acelgas<\/li><li>R\u00facula<\/li><li>Pl\u00e1tano<\/li><li>Aguacate<\/li><li>Cereales integrales<\/li><li>Legumbres<\/li><li>Semillas de girasol, calabaza, lino y s\u00e9samo<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u00a1Introd\u00facelos en tu dieta para obtener de forma natural el magnesio que tu cuerpo necesita! Y recuerda que la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) <strong>recomienda el consumo de 400 g de fruta y de verdura cada d\u00eda a trav\u00e9s de un m\u00ednimo de tres frutas al d\u00eda y una raci\u00f3n de verduras en la comida y otra en la cena.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSabes qu\u00e9 frutas y verduras debes consumir para obtener magnesio? 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