{"id":3523,"date":"2021-09-19T16:02:00","date_gmt":"2021-09-19T16:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/?p=3523"},"modified":"2021-09-17T16:12:32","modified_gmt":"2021-09-17T16:12:32","slug":"cuantas-veces-debes-comer-verdura-a-la-semana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/es\/cuantas-veces-debes-comer-verdura-a-la-semana\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1ntas veces debes comer verdura a la semana?"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00bfCu\u00e1ntas veces has escuchado que debes comer verdura 3 o 4 veces por semana? Esta afirmaci\u00f3n es falsa y es que <strong>\u00a1debes comer verdura todos los d\u00edas!<\/strong> As\u00ed lo dice la OMS, que afirma que para seguir una dieta equilibrada debes <strong>consumir un m\u00ednimo de dos raciones de vegetales al d\u00eda<\/strong> en las comidas principales, comida y cena, con una <strong>cantidad de entre 150-200 g en cada comida.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Comer verdura te aporta <strong>muchos beneficios:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Te aporta una gran cantidad de vitaminas, minerales, agua, fibra y antioxidantes<\/li><li>Reduce el riesgo de sufrir enfermedades como la diabetes, la hipertensi\u00f3n o patolog\u00edas cardiovasculares<\/li><li>Mejora tu salud intestinal, cardiovascular y mental<\/li><li>Mejora tu sistema inmunitario<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Y recuerda, tan importante es la cantidad que comes, como la variedad y los colores.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfCu\u00e1ntas veces has escuchado que debes comer verdura 3 o 4 veces por semana? 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