{"id":3989,"date":"2021-11-16T15:04:16","date_gmt":"2021-11-16T15:04:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/?p=3989"},"modified":"2021-11-16T15:04:19","modified_gmt":"2021-11-16T15:04:19","slug":"sabes-cuales-son-los-alimentos-con-mas-hierro-toma-nota","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/es\/sabes-cuales-son-los-alimentos-con-mas-hierro-toma-nota\/","title":{"rendered":"\u00bfSabes cu\u00e1les son los alimentos con m\u00e1s hierro? \u00a1Toma nota!"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00bfSab\u00edas que para potenciar la absorci\u00f3n de hierro de origen vegetal debes incluir en tu dieta alimentos ricos en vitamina C como frutas y vegetales crudos?<\/p>\n\n\n\n<p>El hierro es un <strong>mineral esencial para tu organismo<\/strong> y desempe\u00f1a un <strong>papel importante en el crecimiento y desarrollo<\/strong> del mismo ya que es el <strong>encargado de transportar el ox\u00edgeno desde los pulmones hasta los tejidos, produce hormonas y juega un papel importante en tu sistema inmunitario.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Toma nota de esta lista de alimentos m\u00e1s ricos en hierro e introd\u00facelos en tus platos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Carne roja, como la ternera o el buey y v\u00edsceras de animales, como el h\u00edgado.<\/li><li>Pescado azul, como el salm\u00f3n, el at\u00fan o las sardinas.<\/li><li>Marisco, como los mejillones o las almejas.<\/li><li>Legumbres, como las lentejas y, en menor medida, los garbanzos.<\/li><li>Algas<\/li><li>Semillas<\/li><li>Verduras de hoja verde, como las espinacas o las acelgas.<\/li><li>Cereales integrales<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSab\u00edas que para potenciar la absorci\u00f3n de hierro de origen vegetal debes incluir en tu dieta alimentos ricos en vitamina C como frutas y vegetales crudos? El hierro es un mineral esencial para tu organismo y desempe\u00f1a un papel importante en el crecimiento y desarrollo del mismo ya que es el encargado de transportar el &hellip; <a href=\"https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/es\/sabes-cuales-son-los-alimentos-con-mas-hierro-toma-nota\/\" class=\"more-link\">Continuar leyendo<span class=\"screen-reader-text\"> \u00ab\u00bfSabes cu\u00e1les son los alimentos con m\u00e1s hierro? \u00a1Toma nota!\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":3987,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","advgb_blocks_editor_width":"","advgb_blocks_columns_visual_guide":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3989","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"author_meta":{"display_name":"Mireia Zaragoza","author_link":"https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/es\/author\/mzaragoza\/"},"featured_img":"https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/fulla-verda-camp-300x102.jpg","uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/fulla-verda-camp.jpg",1000,340,false],"thumbnail":["https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/fulla-verda-camp-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/fulla-verda-camp-300x102.jpg",300,102,true],"medium_large":["https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/fulla-verda-camp-768x261.jpg",768,261,true],"large":["https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/fulla-verda-camp.jpg",840,286,false],"1536x1536":["https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/fulla-verda-camp.jpg",1000,340,false],"2048x2048":["https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/fulla-verda-camp.jpg",1000,340,false],"post-thumbnail":["https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/fulla-verda-camp.jpg",1000,340,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"Mireia Zaragoza","author_link":"https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/es\/author\/mzaragoza\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"\u00bfSab\u00edas que para potenciar la absorci\u00f3n de hierro de origen vegetal debes incluir en tu dieta alimentos ricos en vitamina C como frutas y vegetales crudos? 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