{"id":5504,"date":"2022-05-29T11:36:00","date_gmt":"2022-05-29T11:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/?p=5504"},"modified":"2022-05-27T12:35:02","modified_gmt":"2022-05-27T12:35:02","slug":"que-alimentos-debes-consumir-semanalmente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/es\/que-alimentos-debes-consumir-semanalmente\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 alimentos debes consumir semanalmente?"},"content":{"rendered":"\n<p>Este pasado s\u00e1bado 28 de mayo se celebr\u00f3 <strong>el D\u00eda Mundial de la Nutrici\u00f3n<\/strong>, una fecha para recordar <strong>la importancia de alimentarnos bien y nutrirnos correctamente para disfrutar de una buena salud<\/strong>. En este sentido, los expertos recomiendan <strong>hacer tres comidas principales al d\u00eda<\/strong> (desayuno, merienda y cena), tomar <strong>alg\u00fan alimento a media ma\u00f1ana o media tarde y consumir a la semana:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Hortalizas: 2 al d\u00eda, como m\u00ednimo a la comida y la cena<\/li><li>Fruta fresca: m\u00ednimo 3 al d\u00eda<\/li><li>Farin\u00e1ceos integrales: en cada comida principal<\/li><li>Fruta seca: 3 a 7 pu\u00f1ados a la semana<\/li><li>Leche, yogur o queso: 1 a 3 veces al d\u00eda<\/li><li>Carne: 3 a 4 veces a la semana (m\u00e1ximo 2 veces carne roja)<\/li><li>Pescado: 2 a 3 veces a la semana<\/li><li>Huevos: 3 a 4 veces a la semana<\/li><li>Legumbres: 3 a 4 veces a la semana<\/li><li>Aceite de oliva virgen: para ali\u00f1ar y cocinar<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Recuerda que, a lo largo del tiempo, <strong>una mala nutrici\u00f3n puede suponer la aparici\u00f3n de determinadas enfermedades como la obesidad, problemas cardiovasculares o metab\u00f3licos<\/strong>. As\u00ed pues, \u00a1alim\u00e9ntate bien para nutrirte mejor!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este pasado s\u00e1bado 28 de mayo se celebr\u00f3 el D\u00eda Mundial de la Nutrici\u00f3n, una fecha para recordar la importancia de alimentarnos bien y nutrirnos correctamente para disfrutar de una buena salud. 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