{"id":5637,"date":"2022-06-15T19:17:04","date_gmt":"2022-06-15T19:17:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/?p=5637"},"modified":"2022-06-16T17:16:31","modified_gmt":"2022-06-16T17:16:31","slug":"dos-raciones-y-de-diferentes-colores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/es\/dos-raciones-y-de-diferentes-colores\/","title":{"rendered":"Dos raciones y de diferentes colores"},"content":{"rendered":"\n<p>Hoy, <strong>coincidiendo con el D\u00eda Mundial de las Verduras Frescas<\/strong>, te queremos recordar la importancia de comer vegetales a diario. M\u00e1s concretamente, <strong>cada d\u00eda debes comer un m\u00ednimo de dos raciones de verdura<\/strong> (aproximadamente 150-200g en cada comida principal) y <strong>una de estas debe ser fresca<\/strong>, para garantizar que no pierden ninguno de sus valores nutricionales durante la cocci\u00f3n. Asimismo, es importante que sean de <strong>diferentes colores<\/strong>, pues el color tiene relaci\u00f3n con sus propiedades nutricionales. Curioso, \u00bfverdad?<\/p>\n\n\n\n<p>Respecto a sus propiedades, <strong>las verduras mejoran tu salud cardiovascular, intestinal, mental y tu sistema inmunol\u00f3gico y te ayudan a reducir el riesgo de sufrir determinadas enfermedades<\/strong> (diabetes, hipertensi\u00f3n o algunos tipos de c\u00e1ncer).<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed que ya lo sabes, \u00a1come verdura cada d\u00eda!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy, coincidiendo con el D\u00eda Mundial de las Verduras Frescas, te queremos recordar la importancia de comer vegetales a diario. 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