{"id":6021,"date":"2022-09-21T13:59:00","date_gmt":"2022-09-21T13:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/?p=6021"},"modified":"2022-09-21T16:04:08","modified_gmt":"2022-09-21T16:04:08","slug":"el-platano-ni-engorda-ni-estrine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/es\/el-platano-ni-engorda-ni-estrine\/","title":{"rendered":"El pl\u00e1tano, ni engorda ni estri\u00f1e"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>El pl\u00e1tano es una de las frutas m\u00e1s populares<\/strong> y que podemos encontrar durante todo el a\u00f1o. De todos modos, todav\u00eda existen muchos mitos alrededor de esta fruta y hoy los desmitificamos.<\/p>\n\n\n\n<p>A menudo,<strong> se dice que el pl\u00e1tano engorda<\/strong>. Hay que recalcar que <strong>no es tan importante la cifra de calor\u00edas de un alimento, sino la calidad nutricional<\/strong> y, en este caso, las calor\u00edas de un pl\u00e1tano son de una categor\u00eda \u00f3ptima por los nutrientes que contiene, entre los cuales destacan el potasio, el magnesio y la vitamina B6, adem\u00e1s de fibra, fitonutrientes y antioxidantes. <\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n se afirma <strong>que el pl\u00e1tano tiene mucho az\u00facar<\/strong>, pero seg\u00fan la OMS, <strong>los az\u00facares presentes de forma natural en frutas y hortalizas no suponen un riesgo para la salud<\/strong> porque no son az\u00facares libres, sino az\u00facares intr\u00ednsecos, es decir, propios del alimento. <\/p>\n\n\n\n<p>Finalmente, <strong>se cree que el pl\u00e1tano estri\u00f1e, pero no es cierto<\/strong>. Gracias a los nutrientes que tiene, el pl\u00e1tano ayuda a mejorar tu salud intestinal. <\/p>\n\n\n\n<p>En resumen, <strong>el pl\u00e1tano es un alimento ideal para comer en cualquier momento del d\u00eda<\/strong>. As\u00ed que ya lo sabes, \u00a1no te dejes enga\u00f1ar por los mitos y a disfrutar de los pl\u00e1tanos!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El pl\u00e1tano es una de las frutas m\u00e1s populares y que podemos encontrar durante todo el a\u00f1o. De todos modos, todav\u00eda existen muchos mitos alrededor de esta fruta y hoy los desmitificamos. A menudo, se dice que el pl\u00e1tano engorda. 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