{"id":9699,"date":"2023-09-05T01:00:39","date_gmt":"2023-09-05T01:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/?p=9699"},"modified":"2023-09-04T12:03:25","modified_gmt":"2023-09-04T12:03:25","slug":"el-platano-una-fruta-que-no-engorda-no-estrine-y-tampoco-tiene-exceso-de-azucar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ametllerorigenwp.com\/es\/el-platano-una-fruta-que-no-engorda-no-estrine-y-tampoco-tiene-exceso-de-azucar\/","title":{"rendered":"El pl\u00e1tano: una fruta que no engorda, no estri\u00f1e y tampoco tiene exceso de az\u00facar"},"content":{"rendered":"<p>Muchas personas creen que <strong>el pl\u00e1tano es una fruta que, por su cantidad de hidratos de carbono engorda y que<\/strong>, adem\u00e1s, <strong>tiene mucho de az\u00facar<\/strong>. Tambi\u00e9n se dice que el pl\u00e1tano <strong>causa estre\u00f1imiento<\/strong>. De todas formas,<strong> estas afirmaciones son falsas<\/strong>. A continuaci\u00f3n te explicamos por qu\u00e9:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>El pl\u00e1tano no engorda<\/strong>: las calor\u00edas de un pl\u00e1tano dependen de su punto de maduraci\u00f3n, un pl\u00e1tano m\u00e1s dulce tendr\u00e1 m\u00e1s calor\u00edas que uno de verde. De todos modos, se calcula que, de media, un pl\u00e1tano tiene unas 70 kcal, el mismo que una manzana. Igualmente, no es tan importante el n\u00famero de calor\u00edas, como que estas sean de calidad y que aporten nutrientes, como en el caso concreto del pl\u00e1tano.<\/li>\n<li><strong>El pl\u00e1tano no tiene mucho az\u00facar<\/strong>: recuerda que los az\u00facares procedentes de las frutas y las verduras no suponen un riesgo para la salud, al contrario, son beneficiosos, porque se encuentran de manera natural en el alimento. As\u00ed pues, el consumo de pl\u00e1tano \u00fanicamente no provoca obesidad, sino que la previene y ayuda a tratarla.<\/li>\n<li><strong>El pl\u00e1tano no causa estre\u00f1imiento<\/strong>: los nutrientes que tiene el pl\u00e1tano (especialmente la inulina y otros) ayudan a regular tu tr\u00e1nsito intestinal y, lejos de estre\u00f1ir, el consumo de uno o dos pl\u00e1tanos en el d\u00eda ayuda a ir al ba\u00f1o. \u00bfCurioso, verdad?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ahora que ya sabes todas las cosas buenas de pl\u00e1tano, aprovecha esta semana que tienes el pl\u00e1tano canario de promoci\u00f3n en tu tienda habitual y en <a href=\"https:\/\/www.ametllerorigen.com\/es\/fruta\/platano-y-kiwi\">la tienda online<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muchas personas creen que el pl\u00e1tano es una fruta que, por su cantidad de hidratos de carbono engorda y que, adem\u00e1s, tiene mucho de az\u00facar. Tambi\u00e9n se dice que el pl\u00e1tano causa estre\u00f1imiento. 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