Apuesta por los farináceos integrales para tener energía todo el día

Si en el momento de comer farináceos te decantas por los integrales, ¡te tenemos que felicitar porque lo haces correctamente! De hecho, los cereales integrales y los alimentos hechos con harinas de cereales integrales son aquellos constituidos por el grano entero y son ricos en almidón, fibra, vitaminas del grupo B y otros micronutrientes. Es por esto que, con el objetivo de obtener la energía que necesita tu organismo, te debes aseguras de introducir los farináceos integrales en las comidas principales: desayuno (40 g – 60 g en crudo), almuerzo (60 g – 80 g en crudo) y cena (60 g – 80 g en crudo).