¿Sabías que el consumo de frutos secos se asocia con menor mortalidad y menor probabilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares o algún tipo de cáncer o diabetes? Coincidiendo que hoy se celebra el Día Internacional de los Frutos Secos, te explicamos cuál es la ración recomendada que debes tomar.
Para llevar una dieta saludable y equilibrada, los expertos recomiendan una ingesta de entre 3 y 7 raciones a la semana, de unos 35 gr por ración, para prevenir cualquier enfermedad. Consúmela cruda o ligeramente tostada, pero sin sal.
Ahora que ya lo sabes, ¡te proponemos que prepares estas bolas energéticas para que disfrutes de este alimento tan saludable!