¡Empezamos octubre con un nuevo reto! Este mes te proponemos que disfrutes de las comidas sin distracciones y pongas atención en el momento presente. Deja las pantallas y céntrate en lo que sientes, mastica correctamente los alimentos, fíjate en su color, sabor y aroma, saboréalos y trágatelos con atención.
¡Disfruta de una comida consciente, ya verás que bien te sientes! ¿Te unes al reto?