¿Sabes qué alimentos tienen más calcio? Toma nota:
- Algas
- Sésamo
- Algarroba
- Tofu
- Sardinas y anchoas en lata
- Almendras
- Garbanzos
- Queso seco y fresco
- Brócoli
- Acelgas
- Coliflor
- Perejil
El calcio es un mineral esencial que te ayuda a mantener el ritmo cardíaco adecuado, tener una buena coagulación de la sangre, enviar y recibir señales nerviosas, contraer y relajar los músculos y segregar hormonas del organismo.