De origen tropical, el mango es una de las frutas más dulces que hay. Con numerosas propiedades para tu salud, a continuación te explicamos cómo puedes incorporar esta fruta a tu dieta.
Se trata de una fruta rica en fibra, que ayuda a tu tránsito intestinal, en minerales, como el magnesio y el potasio, y rica en vitaminas, especialmente C que le dan propiedades antioxidantes que contribuyen a prevenir el envejecimiento celular junto con los betacarotenos, que ayudan a proteger la vista.
Esta fruta es ideal para comer sola o en macedonia. Puedes añadir unos trocitos dentro del yogur o si te gusta innovar, pruébalo en una ensalada. ¡Cortarlo es muy sencillo! Cintet te enseña cómo hacerlo en el siguiente vídeo.
Recuerda que para llevar una dieta equilibrada, la Organización Mundial de Salud (OMS) recomienda consumir un mínimo de tres piezas de fruta al día.
¡Buen provecho!