¿Te han dicho alguna vez o eres de las personas que piensan que solo comiendo verdura 3 o 4 veces a la semana cubres todas las necesidades de tu organismo? ¡Pues debemos decirte que esto es incorrecto!
Más concretamente, te debes asegurar que no falten verduras y hortalizas en las comidas principales, es decir, en el almuerzo y la cena. En cuanto a la cantidad recomendada, esta debe ocupar la mitad del plato.
Así que ya lo sabes, ¡no te restrinjas y come verduras y hortalizas en cada comida!