Vols preparar un esmorzar amb un alt contingut de fibra i proteïnes? Elabora aquest overnight de civada que et proposem i gaudeix del seu sabor deliciós!
Ingredients:
- 1 got de beguda vegetal
- 1 grapat de canyella
- 1 c.sopera de mel
- 1 grapat de gerds
- 1 c.sopera de llavors de xia
- 1/2 tassa de flocs de civada
- 1 grapat de fruita seca (topping)
- 1 c.sopera de crema de cacauet (topping)
- 1 grapat de fruita tallada (topping)
Elaboració:
1. En un pot de vidre afegeix la civada, el líquid que vulguis prou per cobrir una mica més d’un dit per sobre la civada, les llavors de xia i la canyella. Remena-ho bé i deixa-ho reposar a la nevera tota la nit.
2. Al matí, pots afegir plàtan tallat, fruites vermelles, fruita seca, mel…