L’adopció d’uns hàbits de vida saludables durant la infància és clau per educar als nens en la importància de seguir una correcta alimentació. D’aquesta manera, en aquesta edat és molt important reduir al màxim el consum de sucres lliures, perquè el seu consum es relaciona amb una mala alimentació, a més d’augmentar el risc de patir determinats problemes de salut crònics o càries.
Segons les autoritats, es recomana que la ingesta de sucre afegit no sobrepassi el 10% de la ingesta total diària d’un nen, encara que està demostrat que, fins i tot, seria millor si aquesta xifra es reduís al 5%. Perquè et facis una idea, aquests valors traduïts a grams i per a una dieta de 2000 kcal, serien 50 g (10%) i 25 g (5%).
Descobreix en aquest article del blog com disminuir el consum de sucre.