Si mai t’han dit que menjar entre hores és dolent per la salut, t’hem de dir que això és incorrecte.
Segons les recomanacions del nostre equip de nutricionistes, liderat per la Dra. Eulàlia Vidal i l’Agència de Salut Pública de Catalunya (ASPCAT), fer cinc àpats al dia t’ajuda a dur una alimentació equilibrada. De fet, per arribar sense excessiva gana al dinar o al sopar, és recomanable menjar alguna cosa a mig matí i a mitja tarda.
A continuació, et proposem algunes opcions saludables, de qualitat i beneficioses per a la teva salut perquè les puguis tenir en compte:
- Fruita fresca
- Fruita seca
- Barretes de cereals
- Iogurt natural o de soja
- Un entrepà petit