Gaudeix dels àpats sense distraccions i suma’t al repte d’octubre

Comencem l’octubre amb un nou repte! Aquest mes et proposem que gaudeixis dels àpats sense distraccions i posis atenció en el moment present! Deixa les pantalles i centra’t en el que sents, mastega correctament els aliments, fixa’t en el seu color, sabor i aroma, assaboreix-los i empassa-te’ls amb atenció.

Gaudeix d’un àpat conscient, ja veuràs que bé et sentiràs! Et sumes al repte?