Dia Mundial de la Salut: què ha d’incloure el teu plat saludable?

Tal com indica l’Organització Mundial de la Salut, una alimentació equilibrada juntament amb un estil de vida saludable com la pràctica d’esport i un bon descans, ajuden a prevenir malalties no transmissibles com la diabetis, la hipertensió, l’obesitat o determinats tipus de càncer.

Avui, coincidint amb el Dia Mundial de la Salut, t’expliquem què ha d’incloure el teu plat perquè sigui complet i saludable:

  • 50% verdures i hortalisses de temporada
  • 25% de proteïnes: d’origen animal com el peix, la carn o els ous, o d’origen vegetal com els llegums o derivats
  • 25% farinacis: en aquest grup trobem el pa, la pasta, l’arròs, la patata, el moniato, els cereals. Intenta que siguin integrals els quals aporten més nutrients com fibra

Per acabar, acompanya el teu plat saludable de fruita de temporada o un làctic i no oblidis hidratar-te correctament amb aigua.

En el marc del Dia Mundial de la Salut, demà, a les 18.30 h, celebrarem el taller Snacks Saludables. Apunta’t aquí!

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà.