Els aliments que has de menjar per tenir calci

Saps quins són els aliments amb més calci? Pren nota:

  • Algues
  • Sèsam
  • Garrofa
  • Tofu
  • Sardinetes i anxoves de llauna
  • Ametlles
  • Cigrons
  • Formatges secs i frescos
  • Bròquil
  • Bledes
  • Coliflor
  • Julivert

El calci és un mineral essencial que t’ajuda a mantenir el ritme cardíac adequat, tenir una bona coagulació de la sang, enviar i rebre senyals nerviosos, contraure i relaxar els músculs i segregar hormones de l’organisme.

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà.