Saps quins són els aliments amb més calci? Pren nota:
- Algues
- Sèsam
- Garrofa
- Tofu
- Sardinetes i anxoves de llauna
- Ametlles
- Cigrons
- Formatges secs i frescos
- Bròquil
- Bledes
- Coliflor
- Julivert
El calci és un mineral essencial que t’ajuda a mantenir el ritme cardíac adequat, tenir una bona coagulació de la sang, enviar i rebre senyals nerviosos, contraure i relaxar els músculs i segregar hormones de l’organisme.