La nespra, una fruita amb alt contingut en fibra

Sabies que les nespres ja es cultivaven fa 3.000 anys i són la primera fruita d’os que arriba a la primavera? La nespra és una de les fruites amb major contingut en fibra, que permet un correcte funcionament de l’aparell digestiu i cuida la teva microbiota.

També destaca pel seu contingut en provitamina A en forma de betacarotè, que ajuda a tenir una retina sana i, a mantenir la pell, els cabells i les mucoses. Respecte als minerals conté potassi, que intervé en l’equilibri de l’aigua dins i fora de la cèl·lula i, magnesi, que millora el sistema immunològic.

Aprofita ara que estan de temporada i incorpora les nespres en el teu dia a dia: soles, acompanyades d’un iogurt, com a topping per amanides o, fins i tot, fent una melmelada per posar a les torrades!

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *