Si creus que les olives són massa calòriques, estàs ben equivocat! Una ració de 50 g d’olives (unes 15) té les mateixes calories que un iogurt natural. De fet, aquestes són totes les propietats que t’aporten:
- Molt riques en àcid oleic, que t’ajuda a prevenir malalties cardiovasculars.
- Riques en sodi, mineral clau per al bon funcionament del sistema nerviós i dels músculs.
- Conté vitamina E, potent antioxidant.
- Conté vitamina A, que t’ajuda a mantenir en bon estat teixits com la pell o les mucoses; i és indispensable per a la teva salut ocular.
- Riques en esterols vegetals, compostos que t’ajuden a disminuir els nivells de colesterol en sang.
Ara ja ho saps, gaudeix de les olives tant com nosaltres!