Creus que només menjant verdura 3 o 4 vegades a la setmana cobreixes totes les necessitats del teu organisme? Doncs t’hem de dir que això és incorrecte!
Concretament, t’has d’assegurar que no faltin verdures i hortalisses en els àpats principals, és a dir, en el dinar i el sopar. Pel que fa a la quantitat recomanada, aquesta ha d’ocupar la meitat del plat.
Així que ja ho saps, no et restringeixis i menja verdures i hortalisses en cada àpat!