¿Sabías que con unos hábitos de vida saludables se podrían prevenir 1 de cada 3 casos de Alzheimer?
Hoy se celebra el Día Mundial del Alzheimer, una fecha para concienciar sobre esta enfermedad que afecta a más de 900.000 personas en España. A pesar de que actualmente no existe ningún tratamiento que pueda detener el curso de esta enfermedad, la adopción de unos hábitos de vida saludables ayuda a controlar algunos factores de riesgo que disminuyen las posibilidades de sufrir esta demencia. ¿Sabes cuáles son?
• Cuida tu alimentación incorporando antioxidantes en tu dieta, como son las frutas y las verduras, y ácidos grasos omega-3, presentes especialmente en los frutos secos y el pescado azul. Échale un vistazo a la receta que ha preparado Cintet sobre cómo cocinar anchoas caseras que colgaremos hoy en nuestro Instagram.
• Practica ejercicio físico entre 3 y 5 veces a la semana o lleva una vida activa incorporando hábitos saludables como subir escaleras, salir a pasear o andar 30 minutos al día.
• Cuida tu salud cardiovascular llevando un control de tu peso, controlando la diabetes y evitando el tabaco y el alcohol.
• Mente activa: practica actividades como leer, dibujar, pintar o jugar a juegos de mesa
Desde Ametller Origen hemos lanzado con la Fundació Pasqual Maragall la campaña ¡Cuando te cuidas, el Alzheimer da un paso atrás!, una acción solidaria para recaudar fondos para la investigación contra el Alzheimer. Además de sensibilizar a toda nuestra comunidad y dar voz a esta enfermedad, donaremos 1€ por cada bolsa de nueces de 400 g que vendamos hasta el 30 de septiembre en todas las tiendas físicas, y hasta el 14 de octubre en la tienda online.