¿Sabías que comer entre 7 y 8 porciones de fruta y verdura al día se relaciona con un menor riesgo de sufrir ansiedad o depresión? Coincidiendo con el Día Mundial de la Salud Mental queremos explicarte que la ingesta de frutas y verduras no solo tiene un impacto sobre la salud física, sino también sobre la salud psíquica; según han demostrado numerosos estudios las frutas y las verduras aumentan el bienestar psicológico y emocional.
Asimismo, hay otros factores importantes para disfrutar de una buena salud mental, como practicar ejercicio y un buen descanso.