4 hàbits saludables que ajuden a prevenir l’Alzheimer

Sabies que amb uns hàbits de vida saludables es podrien prevenir 1 de cada 3 casos d’Alzheimer?

Avui se celebra el Dia Mundial de l’Alzheimer, una data per conscienciar sobre aquesta malaltia que afecta a més de 900.000 persones a Espanya. Tot i que actualment no existeix cap tractament que pugui detenir el curs d’aquesta malaltia, l’adopció d’uns hàbits de vida saludables ajuda a controlar alguns factors de risc que disminueixen les possibilitats de patir aquesta demència. Saps quins són?

  • Cuida la teva alimentació incorporant antioxidants a la teva dieta, com són les fruites i les verdures, i àcids grassos omega-3, presents especialment en la fruita seca i el peix blau. Dóna-li una ullada a la recepta que ha preparat el Cintet de com cuinar anxoves casolanes que penjarem avui al nostre Instagram!
  • Practica exercici físic entre 3 i 5 vegades a la setmana o porta una vida activa incorporant hàbits saludables com pujar escales, sortir a passejar o caminar 30 minuts al dia.
  • Cuida la teva salut cardiovascular portant un control del teu pes, controlant la diabetis i evitant el tabac i l’alcohol.
  •  Ment activa: practica activitats com llegir, dibuixar, pintar o jugar a jocs de taula

Des d’Ametller Origen hem llançat amb la Fundació Pasqual Maragall la campanya ‘Quan et cuides, l’Alzheimer fa un pas enrere!’, una acció solidària per recaptar fons per a la investigació contra l’Alzheimer. A més de sensibilitzar a tota la nostra comunitat i donar veu a aquesta malaltia, donarem 1 € per cada bossa de nous de 400 g que venguem fins al 30 de setembre a totes les botigues físiques, i fins al 14 d’octubre a la botiga online.

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà.