Una bona alimentació és un factor clau per al desenvolupament dels més petits, ja que els hi aporta els nutrients i les vitamines necessàries per estar sans i plens d’energia.
Aquests són alguns consells:
- Cocció de les verdures i hortalisses: Al vapor o amb poca aigua i procurant una cocció ràpida per minimitzar la pèrdua de nutrients
- Integral: el pa, la pasta i l’arròs són millor integrals, ja que són més rics en fibres i nutrients
- Llet: introdueix la llet d’ovella i cabra a partir de l’any
- Dolç: no afegeixis sucre, mel ni edulcorants als aliments dels lactants
- Esmorzar i berenar: prioritza la fruita fresca, el iogurt natural i el pa, acompanyats d’aigua.
- Textura: es recomana incorporar preparacions diferents del triturat perquè el nadó descobreixi textures, colors i olors diferents.