Sabies que el consum de fruita seca s’associa a menys mortalitat i a menys probabilitat de patir malalties cardiovasculars o algun tipus de càncer i diabetis? Coincidint que avui se celebra el Dia Internacional de la Fruita Seca, t’expliquem quina és la ració recomanada que has de prendre.
Per portar una dieta saludable i equilibrada, els experts recomanen una ingesta d’entre 3 i 7 racions a la setmana, d’uns 35 g per ració, per prevenir qualsevol malaltia. Consumeix-la crua o lleugerament torrada, però sense sal.
Ara que ja ho saps, et proposem que preparis aquestes boles energètiques perquè gaudeixis d’aquest aliment tan saludable!