Sabies que la cirera és l’única fruita de pinyol que un cop collida de l’arbre ja no madura?
A més de dolces, vistoses i sucoses, les cireres tenen un ampli ventall de beneficis per a la salut. T’expliquem quins!
Aquesta fruita és rica en antioxidants en forma de vitamina C, que retarden l’envelliment cel·lular i protegeixen el sistema inmunològic; també és rica en minerals, especialment potassi, que ajuda al funcionament normal dels músculs, i en menor proporció magnesi, ferro, fòsfor i calci. Finalment, en destaca el seu contingut de fibra, que t’ajuda a millorar el teu trànsit intestinal i combatre el restrenyiment. Has de saber que una ració són unes 12-15 cireres.
Les cireres, aptes per a diabètics
Tot i que fa algun temps es pensava que les cireres contenien molta quantitat de sucre, avui en dia està comprovat que 100 g de cireres proporcionen tan sols 10 g de sucres i, per tant, són aptes per a les persones diabètiques.