¿Sabías que 150 g de boniato te aportan alrededor del 85% de la ingesta diaria recomendada de vitamina A? Este tubérculo de sabor dulce tan popular durante los meses de otoño, destaca por su alto contenido en hidratos de carbono, que te aportan energía, y potasio, que contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso y los músculos.
En cuanto a las vitaminas, destacan la vitamina A y los betacarotenos, esenciales para la vista y la piel, y la vitamina C, importante en el metabolismo, en la absorción intestinal del hierro y en la protección de las células contra el envejecimiento.
¿Has intentado preparar una crema de boniato con virutas de foie? Debes sofreír el boniato cortado con una cebolla y cuando esté todo hecho, cúbrelo con agua. Después deja que haga chup-chup unos 15 minutos y bátelo. ¡Decóralo con las virutas de foie para darle el toque final!